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풍요롭고 행복한 추석명절 되세요 [한가위(秋夕)]  어느 민족(民族)이나 나름대로의 축제(祝祭)가 있다. 축제는 고단한 삶의 활력(活力)을 주고 마음껏 삶을 즐길 수 있는 기회(期會)다. 우리의 추석(秋夕)은 민족의 역사(歷史)와 함께 연연(因緣)이 이어지는 아름답고 소중(所重)한 기념비적(紀念碑的) 풍습(風習)이다. 길고 긴 지난 시간(時間), 풍요(豐饒)라고는 찾아볼 수 없이 주리며 근근이 살면서도 추석이라는 풍요한 명절(名節)을 만들어 즐기며 새로운 힘을 축적(縮積)하는 기회로 만든 지혜(智慧)가 놀랍다. 무더운 여름을 잘 넘기고 온갖 풍요를 우리에게 베풀어 주신 하나님께 온 민족이 감사(感謝)의 축제를 즐기는 것은 참으로 아름다운 풍습이다. 덥지도 않고 춥지도 않은 계절(季節)에 땀 흘려 얻는 풍요한 산물(産物)들을 걷어드리며 .. 더보기
추석 모듬전 잘 부치는 요령 * 빈대떡 부치는 요령**1, 녹두는 집에서 손질하기 복잡하니 시판용을 이용하는 것도 하나의 방법이다.2, 미리 찬물에 담가 거피를 하고 멥쌀을 섞고, 물을 적당히 섞어 간다.3, 돼지고기는 다진마늘,소금, 후춧가루로 밑간하고4,배추김치는 송송 썰고 물기를 꼭 짠다.5,숙주와 고사리는 삶아 3cm  길이로 썰고 모든 재료를 함께 섞는다.6,프라이팬에 기름을 넉넉히 두르고 한 국자씩 떠 넣어 동그랗게 지져낸다.7, 풋고추, 홍고추를 썰어 고명으로 얹어낸다.         ** 호박전 부치는 요령** 1,호박은 적당한 두께로 썰어서 미리 살짝 소금을 뿌려두었다가 마른 면 행주로 물기를 완전히 제거한다2,일회용 팩에 호박과 밀가루를 넣고 흔들어서 밀가루를 묻혀주세요.편리하고 밀가루 낭비가 적고 고루 묻힐 수 .. 더보기
등단 66년 황동규 시인 86세 시인이 직시한 죽음… "詩로 쓰면 덜 두려워요"등단 66년 황동규 4년 만의 시집​시인 황동규는 “지지 않으려 했다. 인간답게 살고 인간답게 죽겠다는 생각을 한다”고 했다. /고운호 기자‘이 시집의 태반이 늙음의 바닥을 짚고 일어나 다시 링 위에 서는 한 인간의 기록이다.’ 스무 살에 등단한 시력 66년의 현역 시인 황동규(86). 그가 4년 만에 열여덟 번째 신작 시집 ‘봄비를 맞다’(문학과지성사)를 내며 적었다. 하지만 특유의 유쾌함으로 괄호치고 덧붙인다. ‘다시 눕혀진들 어떠리!’ “어쩌면 이번이 마지막일지 모른다”는 그를 만났다.​“잔인하게 해도 괜찮아요. 봐주면 안 돼.” 시인이 자세를 곧추세우더니 씩 웃었다. 시집 ‘나는 바퀴를 보면 굴리고 싶어진다’(1978)부터 약 반세기 동안 그의.. 더보기
황동규 – 조그만 사랑 노래 조그만 사랑 노래                                     - 황동규  어제를 동여맨 편지를 받았다늘 그대 뒤를 따르던길 문득 사라지고길 아닌 것들도 사라지고여기저기서 어린 날우리와 놀아 주던 돌들이얼굴을 가리고 박혀 있다사랑한다 사랑한다, 추위 환한 저녁 하늘에찬찬히 깨어진 금들이 보인다.성긴 눈 날린다땅 어디에 내려앉지 못하고눈뜨고 떨며 한없이 떠다니는몇 송이 눈. - 시집 『나는 바퀴를 보면 굴리고 싶어진다』(문학과지성사, 1978) / 시선집 『삼남三南에 내리는 눈』(민음사, 1975) * 황동규(黃東奎) : 1938년 4월 9일 평남 영유군 숙천 출생. 아버지가 소설가 황순원. 서울대학교 영문학과와 동 대학원을 졸업. 영국 에든버러대학교에서 수학. 1958년 으로 등단. .. 더보기
김수영 / 풀 풀                                           김수영  풀이 눕는다비를 몰아오는 동풍에 나부껴풀은 눕고드디어 울었다날이 흐려서 더 울다가다시 누웠다  풀이 눕는다바람보다도 더 빨리 눕는다바람보다도 더 빨리 울고바람보다 먼저 일어난다  날이 흐리고 풀이 눕는다발목까지발밑까지 눕는다바람보다 늦게 누워도바람보다 먼저 일어나고바람보다 늦게 울어도바람보다 먼저 웃는다날이 흐리고 풀뿌리가 눕는다 (『창작과 비평』 11호, 1968. 가을)  [작품해설]이 시는 시인이 불의의 교통사고로 타계하기 직전에 쓴 마지막 작품으로, 반서정성(反抒情性)과 참여 시의 가치를 높이 든 그의 후기 시 세계를 한눈에 보여 준다.1960년대 민중 문학을 해 준과 함께 이끌고 온 김수영은, 투철한 역사 인.. 더보기
지는 노을 앞에서 지는 노을 앞에서 향기 이정순서녘 하늘에붉게 물든 노을이지는 세월을 뒤로한 채서산에 걸쳐 붉게 불타오른다.아쉬움이야 남겠지만윤회 (輪廻) 속 후일을 기다리며 떠나가야지 밤하늘 별빛이밤하늘 달빛이붉게 물든 노을을 기다리는데.   티스토리에 오신 걸 진심으로 축하합니다.'편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다.글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. 더보기
등 근육 발달운동 등근육 운동은 몸의 전반적인 균형과 자세를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 등 근육은 일상생활에서 자주 사용하는 부위로 운동을 통해 강화하면 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 또한 이 부위의 근육을 발달시키면 상체가 더 균형 잡히고 건강한 모습을 가질 수 있습니다. 이 글에서는 효과적인 등근육 운동에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 등근육 운동등근육 운동  근막 운동의 중요성을 알아야 합니다.근막 운동의 핵심 근막(Fascia)은 근육을 감싸고 연결하는 조직으로, 전신의 움직임과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 근막 운동은 건강한 전신 기능을 유지하고 부상을 예방하기 위해 꼭 필요합니다.근막 운동은 유연성을 증가시켜 줍니다.통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다.근육을 풀어주고 회복을 촉진.. 더보기
장딴지 근육 운동 장딴지 근육이 필요한 이유는~? 부상 및 낙상 위험을 방지합니다 특히나 산행 하시는 분들한테는 필수이겠죠~!​​ 장딴지  운동 중요성은 자세와 신체 균형 및 안정성에 도움이 됩니다. 장딴지 운동은 발과 발목 관절의 건강을 지키는데  필요합니다. ​ 장딴지 근육이 약하고 장딴지 살이 증가하면 자세와 신체 균형에 문제가 발생합니다. 장딴지  살이 없고 근육이 발달할 수록 더 안정성이 좋아집니다. ​특히 나이가 들어감에 따라 부상과 낙상의 위험이 증가하므로 장딴지  운동 중요성 이 더 필요합니다.​ 장딴지  근육의 중요성 : 장딴지 와 건강의 상관관계, 종아리 운동을 해야 하는 이유​​1️⃣ 장딴지  근육이 중요한 이유는?​  중력에 의해 하체로 쏠리는 혈액을 장딴지  근육이 펌프처럼 위로 다시 올려 혈액 순.. 더보기
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