전체 글 썸네일형 리스트형 [영상 ] 코스모스꽃 풍경 블로그관리 더보기 별이 된 사랑 별이 된 사랑 청계 정 헌 영밤 하는 별을 바라보다달빛 속에 무거운 마음씻어내고밤길을 걸어가면저 멀리 떨어지는 별 하나내 임같아 달려가지만 하늘 강을 건너지 못하고강둑에 앉아시름에 젖어 밤을 태운다내 곁을 떠나 하늘의 별이 된 사랑그리움과 보고품에가슴만 시커멓게 타들어 가는데어디선가 늑대 우는 소리에깊은 적막이 밀려와아픈 마음을 달래 보지만사랑 그것 참 아프네 더보기 등근육 강화 운동 상체를 키우는 데 등 근육 운동은 굉장히 중요합니다.멋진 몸을 만드는 데 등 근육은 큰 역할을 해주기 때문에남성분들께서 헬스장 등운동에 대한 문의를 많이 하시는데요.그래서 오늘은 등근육 키우기 운동을 알려드릴게요. 등 운동은 등의 면적이 넓어지면서 보다 더 강하고 단단한 상체를 만들 수 있어 인기가 많은 운동이죠.그리고 헬스장 등운동은 머신을 통해 하는 운동이기 때문에맨몸 운동보다 안전하고 안정적으로 등 근육을 키울 수 있으니오늘 운동법 보고 열심히 따라해 보시기 바랍니다.랫 풀 다운 - 머신대표적인 머신 헬스장 등운동입니다.광배근을 발달시키는 데 효과가 굉장히 높고 턱걸이를 하기 어려운 초보자들도 쉽게 효과를 볼 수 있는 동작이니잘 보고 따라해 주세요.- 두 손으로 .. 더보기 “간에 쌓인 지방, 어떻게 빼지?” 붉은 빛 ‘이 과일’ 매일 먹어라 매일 토마토를 먹으면 '대사이상 관련 지방간질환(MASLD)' 환자의 간 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아매일 토마토를 먹으면 '대사이상 관련 지방간질환(MASLD)' 환자의 간 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.MASLD는 비만, 당뇨병, 복부비만, 인슐린 저항성 등 대사이상과 함께 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환이다. 질병관리청에 따르면 국내 성인의 MASLD 유병률은 약 34.6%로, 성인 3명 중 1명꼴이다. 전 세계 평균인 32.4%보다도 높은 수준이다. MASLD는 초기에 별다른 증상이 없는 경우가 많지만, 방치하면 간에 염증과 흉터가 생기면서 간섬유화, 간경변, 간암으로 진행할 수 있다. 때문에 체중 관리와 식습관 개선.. 더보기 알베르 카뮈(Albert Camus)의 페스트(La Peste)--부조리와 연대에 대해 1. 카뮈는 왜 이 이야기를 썼을까알베르 카뮈(1913~1960)는부조리한 세계 속에서 인간이 어떻게 살아야 하는지를 끊임없이 묻던 작가다.[이방인] ,[결혼. 여름] 에 이어[ 페스트]를 포스팅 해본다.『이방인』이 개인의 고립을 다뤘다면,『페스트』는 공동체 전체가 악에 직면 했을 때의 모습을 그린다.소설의 배경은 알제리의 작은 도시 오랑.어느 날 쥐들이 죽기 시작하고,곧 도시에는 정체 불명의 전염병, 페스트가 퍼진다. 도시는 봉쇄되고,사람들은 각자의 방식으로 이 재난을 견딘다. 『페스트』 줄거리소설의 배경은 알제리의 해안 도시 오랑. 어느 날 도시 곳곳에서 죽은 쥐들이 발견되고, 곧 사람들 에게도 원인 불명의 병이 퍼지기 시작한다 의사 베르나르 리외는 이것이 페스트임을 알아차리지만,.. 더보기 내 하나의 사랑 내 하나의 사랑 청계 정 헌 영 사랑, 사랑 내 사랑아어제까지만 해도기쁨과 사랑 행복을 안겨 주던 임이여그렇게 홀로 먼 길 떠나시면 어찌하오. 오늘은 대쪽 같던 내 마음도 부서지고바위처럼 굳은 가슴마저 흔들리니이 슬픔 녹여줄 사랑은 어디에 있나요 구만리 하늘 멀리 당신이 계신 그곳 쉼 없이 달려가도 닿을 수 없는안타까운 현실 앞에그리움만 쌓여갑니다 멀고 먼 그 길 위로당신이 남기고 간 사랑의 혼적 더듬으며못다 한 이야기 가슴에 품고눈물로 밤을 지새웁니다 내 하나의 사랑이여내 영혼 깊은 곳에 피어있는 그 이름세월이 흘러도 잊지 못할영원한 나의 사랑이여 더보기 매일 먹어도 몸에 좋은 음식 12가지 매일 먹어도 몸에 좋은 음식 12가지01. 닭살코기닭고기는 쇠고기와 돼지고기처럼 붉은색 살코기와는 달리 우리 몸에 유익한 것으로 인정받아 흰색 살코기로 분리하여 별도의 식품군으로 나누어지는 추세이다.닭고기는 소화가 잘되고 우리 몸에 좋은 각종 아미노산이 풍부하여 남녀노소 누구나 적극 권할 만한 식품이다.고기를 먹되 지방이 적은 살코기만 골라 먹는 게 좋다. ※ 성인의 경우 탁구공 크기 2~3개 정도, 소아의 경우 탁구공 크기 1~2개 정도가 적정량02. 해조류미역, 다시마, 김, 톳 등의 해조류는 질 좋고 풍부한 무기질을 자랑한다. 특히 요오드가 풍부하여 갑상선질환을 예방하고 피로회복에도 효과가 있으며,피를 맑게 해주며 조혈작용도 뛰어나다. 더더욱 바람직한 것은 칼로리가 거의 없다는 것. 다이어트와 변비.. 더보기 연꽃 사랑 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 271 다음
