전체 글 썸네일형 리스트형 내 마음의 커피 향 내 마음의 커피 향 玄房 현영길내 안에 임과 함께커피의 향을 마신다.늘 임재하시는 임내가 슬퍼할 때내가 기뻐 노래할 때늘 함께하시는 임그 임과 함께 오늘도임을 기다리는 신부가신랑 대신임을 기다린다.시작 노트: 내 안에 임어제나 오늘이나 변함없이 함께하시는그 임이 계시기에 난, 감사의 커피 향을임께 올려 드립니다블로그관리 더보기 산삼에 버금가는 무의 효능 산삼(山蔘)에 버금가는 무의 효능우리나라 토종 무는 소화와 해독에 효과가 뛰어나고 원기를 높이는데도 산삼에 버금간다. 그 중 특히, 열무는 산삼을 대용할 만큼 약성이 높다.해독 효과 때문에 술, 생선 회, 밀가루 음식과 궁합이 맞다. 디아스타제 같은 전분 소화효소를 비롯하여 단백질 분해효소도 가지고 있어서 우리 몸속에서 소화 작용을 돕는 좋은 식품이다.1. 약성 및 활용법01. 무는 즙을 내어 먹으면 지해(址咳), 지혈(地血)과 소독, 해열이 된다.02. 삶아서 먹으면 담 증을 없애 주고 식적(食積)을 제거하여 준다.03. 무는 디아스타제 같은 전분 소화효소는 물론 단백질 분해효소도 가지고 있어서 소화작용을 돕는다.04. 고기나 생선회를 먹을 때 무와 같이 먹거나 무즙을 내서 여기에 찍어 먹으면 좋다.0.. 더보기 "죽어가는 폐도 살아납니다. " 폐 나이 10년 젊어지는 보약 채소 혈액 응고와 상처 치료에 관여하는 것으로 알려진 비타민K가 폐 건강과도 연관될 가능성을 보여주는 연구 결과가 나왔다. 체내 비타민K 수치가 낮은 사람들에게서 폐 기능을 나타내는 주요 지표가 평균적으로 낮게 관찰된 것이다.연구 대상은 24~77세 4000명 이상이었다. 참가자들의 폐 기능을 직접 측정하고 비타민K 관련 혈액검사와 건강·생활 방식에 관한 설문을 함께 진행해 차이를 비교했다.그 결과 비타민K 수치가 낮은 사람들은 평균 강제 호기량(FEV1)과 강제 활력소 용량(FVC)이 낮았다. 천식과 만성폐쇄성폐질환(COPD), 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 천명음이 있다고 보고할 가능성도 더 높았다.비타민K는 시금치·양배추·케일·상추와 콩기름·카놀라유 등에 함유돼 있으며 하루 적정 섭취량은 성인 여성 75㎍, 성.. 더보기 가을을 음미하며 건강에 좋은 한방 차(茶) 가을을 음미하며 건강에 좋은 한방차(韓方茶) 6가지본격적인 가을로 접어드는 시기다. 낮 기온은 아직 높지만 아침저녁으로는 서늘한 바람이 불고 있어 감기로 고생하는 사람이 증가하고 있다. 이럴 때 따뜻하고 향기 좋은 한방차로 건강을 챙겨보면 어떨까?각종 한방차들은 몸을 따뜻하게 하여 기운을 보호하고, 면역력을 높여주며 머리도 맑게 해준다. 또한, 촉촉하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데도 도움이 되므로 미리 준비해두고 자주 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다. 건강에 도움이 되는 한방차를 알아본다.1. 산수유차가을에 열리는 빨간 산수유에는 유기산, 비타민 등이 풍부하다. 한방에 따르면, 산수유 열매는 당뇨병, 고혈압, 관절염, 신장계통에 좋고 정신을 진정시키는 효과가 있다.산수유의 가장 큰 약리 작용은 허약한 .. 더보기 가을비가 촉촉히 내리면 가을비가 촉촉히 내리면글 / 美風 김영국가을비가 촉촉히 내리면그대 뇌리(腦裏)에 스치는한줄기 그리움이 되고 싶습니다가을비가 촉촉히 내리면그대 마음속에 정겨웠던 사랑으로 남겨지고 싶습니다가을비가 촉촉히 내리면그대 사랑 속에 행복을 나누던 사람으로 기억되고 싶습니다. 블로그관리 더보기 달걀보다 단백질이 더 많이 들어 있는 음식 달걀보다 ‘단백질(蛋白質)’이 더 많이 들어 있는 음식단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이다. 사람의 신체를 비롯해 지구상의 모든 생물체를 구성하는 물질 중 하나인 ‘단백질’이다. 특히 우리 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하는 중요한 물질이다.우리 몸은 끊임없이 노후 조직을 교체하고, 상처를 치료하고, 새 조직을 만드느라 단백질을 소모한다. 즉, 단백질은 사람이 살아가는데 없어서는 안 될 필수적인 영양소라는 것이다.단백질은 사람의 경우 대략 50% 정도를 음식을 섭취하면서 얻는다. 단백질이 많은 대표적인 음식이자 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 식품은 ‘달걀’이다.달걀 한 알에는 약 6g의 단백질이 들어있다. 하지만 달걀 외에도 단백질을 섭취할 수 있는 음식들은 많다. 오히려 달걀보다도 더 많은 단백.. 더보기 [영상] 가을 그리움 블로그관리 더보기 데미안(Demian) / 헤르만 헤세(Hermann Hesse) 이 책을 모르는 한국인이 있을까 싶을 정도로유명한 책. 많은 사람들에게 사랑받고 있는 '헤르만 헤세' 작가님의 책이다.오랜 시간 동안 사랑을 받고 있는 책답게 다양한 출판사에서 출판되었고, 그래서 출판사 별로 도서관에서 빌려서 비교도 해보았다. 나와 맞는 책을 읽는 것이 이 어려운 책을 이해하는 데 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음에서 말이다._비룡소_민음사 (누가 줄 그은겨?)_문학동네그리고 똑같은 문장을 번역가에 따라 다르게 번역되어 있는 것을 비교하는 재미 또한 쏠쏠하다. 내가 읽은 책은 비룡소 클래식 No.62로2026년 최근에 나온 따끈따끈한 신간이다.첫째와 함께 읽어보고 만약 된다면 둘째까지도 함께 읽어보려고 일부러 비룡소 클래식으로 정했다. 또 데미안 덕후라.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 274 다음
