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조용한 피서 휴양지-증평 블랙스톤 벨포레 리조트 충북 최초의 관광단지이자 중부권 최대 레저 휴양지인 증평 블랙스톤 벨포레 리조트는 중국 최고 지리서적 산해경(山海經)에도 기록된 명산으로 알려져있는 두타산이 감싸고 있어 수지리적으로도 상서로운 기운이 있다고해 명당으로 찾는 이들이 있을 정도입니다. 올 여름 더위로 지쳐버린 몸과 마음을 이곳에서 힐링하는 건 어떠신가요?충북 증평 벨포레 리조트 서울에서 자동차로 두 시간이 채 걸리지 않는 충북 증평에 위치한 벨포레 리조트(이하 벨포레)는 2019년 개장해 충북 최초의 관광단지이자 중부권 최대 종합 레저휴양지로 자리매김하고 있습니다. 평야와 산지가 고르게 발달한 증평은 두타산과 원남 저수지가 아우르고 있어 초록 초록한 대자연 힐링 스테이의 진수를 느낄 수 있습니다.한국이 아닌 것같은 규모의 휴양지 조용한 증평.. 더보기
고소한 감자채 부침개 감자 2개(소), 두부 2/3모, 메추리알 7개, 베이컨 1장, 양파 1/2(소), 파 초록색 부분만 15cm길이로 1개감자는 가늘게 채썰어 소금물에 담구어 둡니다.두부는 면보에 넣어 물기를 제거해 줍니다.베이컨은 팬에 앞, 뒤 구워 줍니다.양파, 파는 잘게 썰은 다음 팬에 기름을 두르고 볶아 줍니다.(팬에 양파를 먼저 볶아 주시고, 양파가 다 익었으면 불을 끈 후 파를 섞어 주세요.소금간은 해 주시고요.^^)그릇에 두부, 베이컨, 양파, 파, 감자전분 1큰술을 넣고 섞어 줍니다.메추리알에 두부반죽을 동그랗게 붙혀 줍니다.그 위에 밀가루나 감자전분을 묻혀 줍니다.감자도 면보에 넣어 물기를 꼭 제거 해 줍니다.(소금물에 담구어 둔 감자를 면보에 짜면 튀기거나 구울때 더욱더 바삭바삭해 진답니다.)동그랗게 만.. 더보기
양장피 잡채요리, 해물 잡채요리 해산물 잡채 요리 - 양장피잡채, 해물잡채 레시피 흔히 잡채를 전통 음식으로 알고 있으나 그 내용은 계속해서 바뀌어왔다. [음식디미방](1670년)에 의하면 여러 채소를 볶아 밀가루를 물에 개어 끼얹어 걸쭉하게 만들었으며, 지금은 쓰지 않는 거여목(알파파), 승검 (당귀), 동아, 건강(말린 생강), 맨드라미 등을 넣었다. [규곤요람](1896년)에서 잡채는 미나리, 숙주나물과 함께 곤자소니, 양을 넣어 겨자에 무친다고 했다. 1942년 [조선요리제법]에서 비로소 당면을 잡채의 재료로 인정한다. 일반적인 채소 잡채가 아닌 해산물 잡채를 만나자.  양장피잡채주재료양장피 2장, 오이 1/2개, 당근 1/3개, 칵테일 새우 1/2컵, 쇠고기 50g, 양파•죽순•피망 1/3개씩, 느타리버섯 30g, 다진 파 1.. 더보기
파문 들리네저 여울목 소리발비와 함께 한동그란 흐름여울의 양樣이 좋소그 소리의 여운가슴을 치니겹겹한 파문에열리기도무너지기도 그저합한 사랑으로더해져 한없이 그리흘렀으면 좋겠소 파문/ 국연♡ "Sweet Rain - Bill Douglas " 더보기
젊은 예술가의 초상 / 제임스조이스 젊은 예술가의 초상-제임스 조이스. James Augustine Aloysius Joyce. 1882~1941- [제1장] 옛날에, 아주 살기 좋던 시절, 음매 하고 우는 암소 한 마리가 길을 걸어오고 있었단다. 길을 걸어오던 이 음매 암소는 턱쿠 아기라는 이름을 가진 예쁜 사내아이를 만났단다..... 아버지가 그에게 그 이야기를 해주었다. 단안경을 낀 아버지가 그를 보고 있었는데 얼굴에는 수염이 텁수룩했다. 그가 바로 턱구 아기였다. 그 음매 하고 우는 암소는 베티 번이 살고 있던 길에서 오고 있었거든. 그 애는 레몬 냄새가 나는 보리꽈배기를 팔고 있었지. 오, 그 작은 풀밭에들장미 곱게 피고 그는 혀가 짧은 소리로 그 노래를 불렀다. 그것은 그가 좋아하는 노래였다.오, 그 파얀 잔니꼬 피고 찰스 아저.. 더보기
이니스프리 호수 섬/윌리엄 버틀러 예이츠 나 이제 일어나 가려네, 이니스프리로 가려네,거기 욋가지와 진흙으로 오두막을 짓고아홉 이랑 콩밭과 꿀벌통 하나그리고 벌들이 윙윙거리는 가운데 나 혼자 살려네. 그래, 거기서 평화를 누리려네, 물방울처럼 천천히 떨어지는 평화,새벽 어스름에서 귀또리 노래하는 곳까지 떨어지는 평화를.거기선 한밤중엔 반짝이고 한낮엔 자줏빛으로 밝다네,그리고 저녁 때는 홍방울새들의 날개 소리 가득. 나 이제 일어나 가려네, 밤이고 낮이고 언제나호수의 물이 기슭을 찾는 낮은 소리를 듣나니.도로 위에 있을 때나, 잿빛 포도 위에 있을 때나내 심장 깊은 곳에서 그 소리를 듣나니.  I will arise and go now, and go to Innisfree,And a small cabin build there, of clay an.. 더보기
중,노년의 근육량 늘리는 운동 중년 이후의 근육량 감소는 기초 대사율의 감소로 이어져 체중 증가와 관련된 여러 질병의 위험을 높입니다. 근육은 신체의 주요 에너지 소비 기관으로, 근육량이 줄어들면 대사율도 떨어지게 됩니다. 이는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 운동을 통해 근육을 유지하고 증가시키는 것은 이러한 질병 예방에 중요한 역할을 합니다.근육 강화는 골밀도 유지와 향상에 도움을 줍니다. 나이가 들면서 골밀도는 자연스럽게 감소하며, 이는 골다공증과 같은 골격계 질환의 위험을 높입니다.중년기에 근력 운동을 통해 근육을 강화하면 골밀도 유지에 도움을 줄 수 있으며, 골절과 같은 사고를 예방하는 데도 효과적입니다.규칙적인 운동은 중년 이후에도 활동적이고 독립적인 생활을 유지하는 데 중요합니다. .. 더보기
가공식품과 염증성 노화를 방지하는 식품 가공식품을 즐겨 먹으면 기대수명을 줄이고, 비만 위험을 높인다./사진=클립아트코리아 노화는 누구든 피할 수 없는 자연스러운 현상이다. 하지만 평소 생활 습관이노화를 더욱 부추길 수 있다. 노화를 유발하는 대표적인 생활 습관 4자리를 소개한다. ◇가공식품가공식품을 즐겨 먹으면 노화가 촉진된다. 가공식품에는 일반적으로단순당과 트랜스지방, 소금 등이 많이 첨가된다. 과도한 단순당 및 포화지방,나트륨 섭취는 세포의 노화 지표인 텔로미어 길이를 빠르게 단축시킨다.실제로 미국 미시간대 연구 결과에 따르면, 매일 핫도그 하나를섭취하는 것은 기대수명을 38분 줄이는 결과를 초래했다. 게다가가공식품은 열량이 높아 과다 섭취 시 비만 위험을 높인다. 비만인사람은 지방세포 노화 속도를 높인다. 따라서 가공식품 위주의식단에서.. 더보기

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