헬스 운동 장비와 운동시 먹으면 좋지 않은 음식~
헬스운동과 장비 사용에 대한 오해와 진실 헬스장에서 운동하는 사람들을 보면 다양한 장비를 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 이에 대한 오해와 진실을 알아보도록 하겠습니다. 헬스 장비란? 헬스장비란? 헬스 장비는 운동 동작을 보조하거나 신체를 보호하기 위해 사용되는 장비입니다. 보호장비와 보조장비로 나눌 수 있습니다. 1. 보호장비: 중량 운동이나 점진적 과부하 운동 시 관절이나 신체를 보호하기 위해 사용되는 장비입니다. 손목보호대, 팔꿈치 보호대, 무릎 보호대 등이 있습니다. 2. 보조장비: 무거운 무게를 좀 더 쉽게 들기 위해 사용되는 장비로, 부족한 근력을 보조하는 역할을 합니다. 헬스스트랩, 리프팅벨트 등이 있습니다. 초보자도 장비 사용이 좋을까? 초보자 장비 사용이 좋을까? 결론적으로 초보자나 운동..
2024.03.01