☆자유게시판☆ 썸네일형 리스트형 따뜻한 ‘차’ 한 잔이 주는 건강 효과 [따뜻한 ‘차’ 한 잔이 주는 건강 효과] 일주일 사이 기온이 뚝 떨어져 겨울이 성큼 다가온 느낌이다. 겨울철에 잘 먹어야 건강하다고 하지만, 무엇을 마시느냐? 도 큰 영향을 미친다. 따뜻한 차 한 잔을 마셔보자. 1. 유자차 국립농업과학원에 따르면 유자 껍질 속 나린진(Naringin)은 콜레스테롤 및 유방암세포 증식을 억제한다. 리모넨(Limonene) 성분은 강력한 항염 기능이 있고, 비타민P인 헤스페리딘은 비타민C의 흡수를 촉진해 피로 개선과 면역력 증진에 도움을 준다. 특히, 풍부한 칼륨이 나트륨과 노폐물 배출을 높여 적정 혈압 유지에 도움을 주고, 심·뇌혈관질환도 예방한다. 구연산은 신진대사를 촉진하고 엽산이 풍부해 철 결핍성 빈혈 예방과 태아 신경 발달에 큰 도움을 준다. 2. 대추차 .. 더보기 첫눈 온 백설 풍경 더보기 혈액을 맑게 하는 건강식품 [혈액(血液)을 맑게 하는 건강식품(健康食品)] 혈액을 탁하게 만드는 음식도 있지만, 혈액을 맑게 하는 데도 특효가 있는 건강식품도 있다.혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고, 혈전이 생기는 것을 방지해 혈액을 맑게 하는 데 음식만한 것이 없다. 혈액을 맑게하는 음식에 대해 알아본다. 1.간 간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민B2. 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데, 비타민B2는 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 이로 인해 동맥경화나 세포의 노화가 억제되는 것이다. 더욱이 지질의 대사를 촉진시키기때문에 다이어트에도 효과가 있으며, 혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움 된다. 또한 혈액 중 불필요한 포도당을 조절함으로써 혈당치를 낮추는.. 더보기 노년 건강 가로막는 5대 질환 예방법 7가지 [노년 건강 가로막는 5대 질환 예방법 7가지] 할머니들은 남편보다 오래 산다. 통계청이 최근 발표한 기대수명에서도 여자는 86.3년으로, 남자(80.3년)보다 6년을 더 장수하는 것으로 나타났다. 하지만 여성들은 건강하게 오래 살지는 못하는 것으로 각종 조사에서 드러내고 있다. 남자보다 오래 사는 기간만큼 각종 질병으로 고생한다. 할머니들을 괴롭히는 질병을 살펴보면 젊은 세대들의 건강수명에도 도움이 될 것 같아 알아보았다. 1. 암, 심장 질환, 폐렴, 뇌혈관 질환, 치매(알츠하이머병)... 통계청은 지난 1일 "2019년 출생아의 기대수명은 남자는 80.3년, 여자는 86.3년으로 전년대비 각각 0.5년, 0.6년 증가했다"고 밝혔다. 그러면서 이들의 장차 주요 사망원인은 암 21.1%, 심장질환.. 더보기 먹으면 약이 되는 67가지 음식 ★먹으면 약이 되는 67가지 음식★1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 좋아요2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여 드세요3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차6. 기억력 증진에 오미자7. 눈이 침침하면 결명자차8. 포도껍질은 골다공증 예방약9. 성인병 예방에 해바라기씨10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이13. 무,꿀즙은 감기 특효약 이랍니다14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마15. 천식에 비파차만한게 없습니다16. 숙취엔 감식초를 드세요17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요19. 목이 뻣뻣 할 땐 모과를 이.. 더보기 매운 주꾸미볶음 만들기 매운 주꾸미볶음 만들기 주꾸미요리 중 특히 매운 주꾸미볶음요리가남녀노소 할 것없이 좋아하는 요리로 유명한데, 주꾸미볶음요리는입맛을 돗구어주는 쫄깃쫄깃하고 달콤고소한 맛이 일품이어서한번 먹고는 반드시 다시 먹게되는 유명한 밥도둑이란다. 또한 주꾸미볶음요리는술과도 최상의 궁합을 이루는 요리로 남자들 술안주로이렇게 맛있는 안주감을 찾아볼 수 없을 정도로 정평이 나있다.매운 주꾸미볶음요리를 밖에서만 사먹을 게 아니라 집안에서 한번 만들어먹어 보자!집에서 직접 만들어먹으면 돈도 절약하고더욱 푸짐하게 먹을 수가 있으니 여러모로 유익하며,주꾸미볶음요리는 우리가 생각하는 것만큼 그렇게 힘든 요리가 아니다. 주꾸미는 갯펄에서 살아가는 동물로 모래등 이물질이 많이 섞여있어먼저 깨끗하게 씻어주는 게 중요한데,주꾸미의 .. 더보기 면역력을 높이는 최고의 식품 [면역력을 높이는 최고의 식품] 평소 면역력을 높일 수 있는 최고의 식품이 무엇일까 궁금했다면 다음을 참고하자! 백남선박사에 의하면 "면역력을 높이는 최고의 식품은 의외로 우리가 쉽게 접할 수 있는 식품"이라고 말한다. 이를 소개하면 다음과 같다. 01. 마늘 예로부터 백익일해라 불릴 정도로 그 가치를 인정 받아온 마늘은 냄새가 나는 한가지 해로운 점만 빼만 어느 것 하나 버릴 것 없는 최고의 면역 증강 식품이다. 박테리아를 죽이고 곰팡이를 죽이며, 바이러스를 죽이고 암세포까지 죽이는 효과가 있기 때문이다. 02. 양배추 서양에서는 예로부터 약으로 사용되어질 만큼 영양가치가 우수한 양배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민도 다량 함유돼 있어 내 몸의 면역력을 높이는 최고의 식품대열에 속한다. 03. 콩.. 더보기 겨울철 노인 건강관리, 1년을 좌우한다 [겨울철 노인 건강관리, 1년을 좌우한다] 겨울철은 다른 계절보다 노인에게 있어서 철저한 건강관리가 요구된다. 이시기에 건강관리를 잘못하면 다음 1년을 고생할 수 있기 때문이다. 노인들은 특히, 나이가 들어감에 따라 신체균형을 유지하는 기능이 떨어지고, 가벼운 질병에 걸려도 심하게 병을 앓는 등 질병감수성이 높아진다. 1. 감기(感氣), 폐렴(肺炎), 천식(喘息) 등 호흡기(呼吸器) 질환주의(疾患注意) 노인은 병원체에 대한 기관지의 저항력이 떨어진다. 특히, 건조하고 오염된 공기에 오래노출이 되거나 심한 실내외 기온 차에 놓이게 되면 가래를 밀어 올려 배출하는 기관지 섬모의 기능이 떨어져 감기, 폐렴 등 각종 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아진다. 특히, 담배를 태우는 노인의 경우엔 더 심하게 기능이 떨.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 20 다음
